全身乏力没精神总想睡觉什么原因

马伟副主任医师

全科山东省立医院

全身乏力、没精神、总想睡觉，可能是睡眠不足、过多劳累、低血压、贫血等原因导致的，建议及时就医采取治疗。

1、睡眠不足：

如果睡眠时间不足或睡眠质量差，大脑达不到充足休息，可能会导致上述症状。建议日常注意早睡早起，每日睡眠8小时左右。

2、过多劳累：

如果身体过度疲劳，干了重体力活动或脑力活动，可能会使身体感到疲惫，缺乏精力和动力。建议日常注意多休息，可以适当按摩、热敷局部，缓解疲劳。

3、低血压：

如果长时间没有进食，可能会引起低血糖，身体缺乏能量，会感到疲惫，出现乏力、面色苍白等情况。建议及时进食，不要三餐不继。

4、贫血：

如果体内没有足够的铁或其他必要的营养物质，或体内缺铁，血液生成不足，可能会导致贫血，引发全身乏力、没精神、嗜睡、面色苍白等症状。建议日常注意补铁，可以多吃木耳、菠菜等食物，可以遵医嘱使用复方枸橼酸铁铵糖浆、枸橼酸铁铵维B1糖浆Ⅱ等补铁剂治疗。

此外，上述情况还可能是焦虑症、抑郁症等因素导致的，建议及时就医，完善相关检查，明确病因后采取针对性治疗。保持良好的生活习惯，适度运动，有助于缓解这些症状。