五黑糕的功效和作用

王燕主任医师

中医学中日友好医院

五黑糕是一种营养丰富的食品，主要由黑豆、黑米、黑芝麻、黑糖和黑桑葚五种黑色食材制成。这些食材都富含营养成分，因此五黑糕具有补血益气、滋阴补肾、滋养头发、改善睡眠等功效和作用。

1.补血益气：

黑豆和黑米富含铁元素，有助于补充血红蛋白，增加血液含氧量。同时，黑豆、黑米和黑糖都具有益气作用，能增强人体免疫力和体力，使人精力充沛。

2.滋阴补肾：

黑豆和黑芝麻含有大量的不饱和脂肪酸和维生素E，可以滋润肌肤，保持身体健康。同时，这两种食材还具有滋补肾脏的功效，有助于缓解疲劳和增强肾脏代谢能力。

3.滋养头发：

五黑糕中的黑色食材富含黑色素，能有效滋养头发，使头发乌黑亮丽。同时，黑桑葚富含维生素C，具有抵抗氧化、美容养颜的作用，能使肌肤紧致细腻红润。

4.改善睡眠：

五黑糕还能改善睡眠，调节人体代谢功能，稳定机体平衡，调节生物钟，帮助人们拥有高质量的睡眠。

此外，五黑糕也是一种可以补充身体微量元素的营养产品，能减少因微量元素缺乏导致的身体机能下降，从而增强体质。需要注意的是，五黑糕并非药物，不能替代药物治疗。平时应适量吃，避免一次性吃得过多。