三四天不拉，大便哪去了

刘正新主任医师

内科首都医科大学附属北京朝阳医院

三四天不拉，大便通常还在胃肠内，可能是饮食不当、缺乏运动、精神压力大、药物副作用等因素导致的。

1、饮食不当：

饮食中缺乏足够的纤维或者水分可能导致排便不畅，蔬菜、水果、全麦食品等高纤维食物和充足的水分有助于促进肠道蠕动和排便，建议适当摄入。

2、缺乏运动：

缺乏运动可能导致肠道蠕动减慢，进而影响排便。适量的运动有助于促进肠道蠕动和消化，可以在饭后适当散步，日常进行跑步、打羽毛球等运动。

3、精神压力大：

精神压力大也可能会影响排便，长期的压力和焦虑可能导致神经内分泌失调，进而影响肠道功能。建议日常注意调节精神压力，适当看书、听音乐等。

4、药物副作用：

一些镇定剂、抗抑郁药物等可能会影响肠道蠕动，导致排便不畅。建议在医生指导下用药，遵医嘱停用药物或更换药物。

通常来说，正常的排便周期因人而异，有些人可能每天都会排便，而有些人可能每两三天才会排便一次也是正常的。如果持续三四天没有排便，大便通常还在胃肠内，不会消失，如果症状严重，建议及时咨询医生。