拍打八虚法的最佳时间

王燕主任医师

中医学中日友好医院

拍打八虚法是一种中医养生方法，通常需要拍打身体的八个虚位（两肘、两腋、两髀、两腘）来调理身体，根据拍打部位不同，时间有时候差异，具体效果因人而异，不一定是最佳的。

1、两肘：

一般建议在晚上3点到5点和中午11点到13点拍打，这两个时间段是心肺经气血运行旺盛的时候，拍打两肘可以促进心肺功能的提升。

2、两腋：

建议在晚上1点到3点拍打两腋，这个时间段是肝经气血运行比较旺盛的时候，但由于这个时间段人们通常处于睡眠状态，所以可以选择在晚上睡前或者早上起床后进行拍打。

3、两髀：

建议在早上9点到11点拍打两髀，这个时间段是脾经气血运行旺盛的时候，拍打两髀可以促进脾胃功能的提升，有助于消化和吸收营养。

4、两腘：

建议在下午17点到19点拍打两腘。这个时间段是肾经气血运行比较旺盛的时候，拍打两腘可以促进肾脏的排毒和代谢功能。

需要注意的是，上述时间仅供参考，具体情况还需根据个人情况和需求进行调整，建议就医咨询医生。此外，拍打时应避免过度用力，以免造成伤害。