怎样停止焦虑

杨乐金副主任医师

精神心理科山东大学齐鲁医院

焦虑患者可能会出现过分担心、紧张等症状，如果想要停止焦虑，建议通过一般治疗、心理治疗、药物治疗等方式进行处理。

1.一般治疗：

建议患者通过和人交流、散步等方式调节情绪，一般可以舒缓患者的情绪，一定程度上可以避免病情加重。

2.心理治疗：

患者可以配合医生进行支持性心理治疗、认知行为治疗、人际心理治疗等心理治疗，一般可以矫正自身的认知，进而调节不良的情绪。

3.药物治疗：

如果患者的病情较为严重，影响了正常生活，可以按照医嘱使用盐酸丁螺环酮片、盐酸文拉法辛片、地西泮片等药物进行治疗，通常可以起到抗焦虑、抗抑郁等作用。

患者应积极地进行治疗，不仅可以有效地控制病情的进展，还可以改善生活质量。患者需要多休息，保持充足的睡眠，可以通过旅游、画画等方法缓解疲劳。患者需要多喝温水，适量吃一些清淡、富含维生素的食物，比如橘子、西红柿等，通常可以促进身体的恢复。