岔气一般几天能自愈

张永明副主任医师

内科中日友好医院

岔气一般几分钟后即可自愈，部分人群也可能3天才会自愈。建议患者及时前往正规的医院就医咨询。

岔气是指在不正常的姿势或状态下，如运动时大笑、急弯腰转身、突然咳嗽或打喷嚏等，胸部、腹部、肋部、背部的某一部位突然出现了肌肉痉挛，引起的短暂性疼痛。岔气是身体跟不上运动节奏的表现，如果患者岔气的情况比较轻微，一般在休息几分钟后能自愈，患者不需要过于担心。但是，如果患者的症状比较严重，伴有肌肉拉伤的情况，此时恢复速度通常比较慢，患者可能需要三天左右才能自愈。

如果患者出现了上述情况，可以轻轻按摩局部，或使用热水袋热敷，可以促进局部的血液循环，从而缓解情况。平时如果需要进行剧烈的运动，运动前一定要充分热身，可以做伸展运动或转动踝关节，可以避免运动过程中肌肉被拉伤。

另外，要合理控制运动的时间，一般每天运动40分钟左右即可，不要运动过度。