血糖从14降到6没吃药怎么回事

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院

没吃药，血糖就从14mmol/L降到6mmol/L，可能是饮食变化、运动、情绪波动、睡眠等引起的。

1、饮食变化：

在此期间进行了饮食调整，例如减少了高糖分、高碳水化合物的食物摄入量，增加了高纤维、低糖分的食物，这有助于控制血糖水平。

2、运动：

在运动过程中，身体需要更多的能量，因此会消耗掉血液中的葡萄糖。如果在血糖降低的时候进行了适度的运动，有助于血糖水平的下降。

3、情绪波动：

一些人在焦虑或紧张时血糖会升高，而在放松或愉快时可能会下降。如果在这段时间内处于较为放松或愉快的状态，可能对血糖水平的下降起到了一定作用。

4、睡眠：

睡眠质量和时长对血糖水平也有影响。充足的睡眠有助于身体代谢和调节血糖水平。如果在此期间睡眠充足且质量良好，有助于血糖水平的下降。

需要注意的是，血糖水平的突然变化可能不一定是良好的迹象，特别是在没有明显原因的情况下。