假性宫缩一般持续多久

赵晓东主任医师

妇产科学北京医院

假性宫缩一般持续10-60秒，具体时间因人而异。

假性宫缩是由于子宫肌层敏感性增强而出现的不规律宫缩，特点是宫缩频率不一致，并且持续时间短、间歇时间长且无规律，怀孕期间如果存在精神刺激、从事激烈的运动、提拿重物等情况，可能诱发假性宫缩，一般持续10-60秒。

假性宫缩是为临产准备的生理现象，一般发生在怀孕28周后，由于每个人的体质不同，假性宫缩的时间存在一定的区别，只要没有明显的不适，一般是正常的。但如果假性宫缩持续的时间过长，并且无法缓解，可能提示发展成真正的宫缩，此时要及时前往正规医院就诊，以免影响生产。

怀孕期间，要注意合理饮食，饮食要以清淡、营养丰富为主，避免食用辛辣、油腻的食物，比如麻辣烫、辣子鸡、汉堡等。还要注意调节自己的情绪，可以通过阅读、看电影、听音乐等方式来放松。要注意多休息，避免进行剧烈运动，以免引起身体过度劳累。