哪五个方法可让头发长快

张文娟主任医师

皮肤性病科北京大学人民医院

健康饮食、头皮按摩、避免频繁做造型、药物治疗、减少压力等方式可以让头发长快。

1.健康饮食：

头发的生长需要充足的营养，包括蛋白质、维生素、矿物质和健康脂肪。为了保持头发的健康生长，应该确保摄入足够的这些营养物质。鱼、坚果、豆类、绿叶蔬菜、水果和全谷物等食物都含有丰富的营养，对头发的生长非常有益。此外，辣椒中的辣椒素和豆浆中的大豆异黄酮等成分也被认为可以促进头发的生长，因此可以适量地摄入这些食物。

2.头皮按摩：

定期给头皮进行按摩可以促进血液循环，增加头皮的血液供应，这有助于营养物质的输送到毛囊，从而促进头发的生长。可以使用指腹轻轻按摩头皮约5-10分钟，也可以在洗发时或使用天然植物油进行按摩。

3.避免频繁做造型：

频繁使用高温工具，如热吹风机、卷发棒等，会对头发造成损伤，并可能导致头发断裂和脱落。因此，应该尽量减少对头发的热造型和过度处理，让头发自然休息和恢复。

4.药物治疗：

如果情况加重，可以前往医院就诊，配合医生使用米诺地尔搽剂、除脂生发片、滋补生发片等药物来促进头发的快速生长。

5.减少压力：

压力是导致头发生长缓慢的一个常见原因。如果感到压力过大，可以尝试寻找一些健康的缓解压力的方法，如运动、冥想、深呼吸等，以舒缓身心，促进头发的生长。

此外，经常修剪发梢可以去除分叉和损伤的部分，促进头发健康地生长。