女性常吃红豆的5大好处是什么

周丹副主任医师

妇产科学北京医院

女性常吃红豆的5大好处主要包括提供能量、提高免疫力、保护皮肤、改善贫血、改善营养不良等，建议适量进食即可。

1、提供能量：

红豆含有丰富的营养物质，比如脂肪、碳水化合物等，女性常吃红豆，可以为人体提供能量。

2、提高免疫力：

红豆富含蛋白质，女性平时可适量进食，可以提高免疫力，有利于预防感染性疾病。

3、保护皮肤：

红豆含有丰富的维生素，可以起到抗氧化的作用，减少肌肤当中的色素沉着，从而保护皮肤。

4、改善贫血：

红豆中铁元素比较丰富，吃了以后有助于血红蛋白的合成，可以帮助女性改善贫血。

5、改善营养不良：

红豆含有不同种类的维生素、蛋白质、矿物质等营养成分，可以被人体吸收，女性适量进食，有助于改善营养不良的情况。

平时需要合理调整饮食结构，适量进食红豆即可，避免大量进食。若有身体不适的症状，需要及时就医治疗。