吃什么盐最好

刘正新主任医师

内科首都医科大学附属北京朝阳医院

盐作为生活中不可或缺的调味品，一般根据个人情况选择加碘盐、低钠盐、海盐、岩盐、低磷盐等类型的比较好。

1.加碘盐：

加碘盐是比较常见的盐，含有碘元素，可以预防甲状腺功能减退，适用于缺碘地区的人群。

2.低钠盐：

低钠盐是一种低钠高钾的盐，可以降低高血压的风险，适用于高血压患者。

3.海盐：

海盐是从海水中提取的盐，含有多种矿物质和微量元素，对身体有益，适用于健康人群。

4.岩盐：

岩盐是从地下盐矿中开采的盐，含有丰富的矿物质和微量元素，对身体有益，适用于健康人群。

5.低磷盐：

低磷盐中含有较少的磷元素，可以减少人体对磷的吸收。适量食用低磷盐，可以辅助缓解佝偻病引起的夜间多汗、骨骼畸形等症状。

此外，吃盐注意事项还有很多，比如过量摄入盐会导致高血压、水肿等健康问题，因此应该控制盐的摄入量；选择正规渠道购买盐，避免购买到假冒伪劣产品；不同的人有不同的健康需求，因此应该根据个人情况选择适合自己的盐。