想知道黑米嘌呤高不高？看这里！

👀朋友的尿酸一直有点高，最近想吃点黑米，但又怕嘌呤高。我一听，心想这可得好好查一查，毕竟健康可是大事儿！😜于是，我俩就一起上网查了查黑米的嘌呤含量。

🔍一查才知道，原来黑米的嘌呤含量并不算高，每100g黑米中嘌呤含量约为59mg，属于中等偏低水平。所以我朋友这种情况，是可以吃的。不过医生也说了，虽然嘌呤不高，但还是要适量的吃，不然还是可能会导致尿酸升高的！🤔

既然黑米这么健康，那就得好好利用起来。接下来，给大家分享几个黑米的美味做法吧！👩‍🍳
🥗黑米沙拉
🍰黑米糕
🍚黑米杂粮饭

🤷‍♂️总之，黑米不仅嘌呤含量适中，而且营养丰富，适量食用对身体非常有益。希望这些做法能够帮到大家，让我们一起享受美味又健康的黑米吧！😋
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