今日分享：睡前运动有什么好处和坏处❓

我朋友平时的工作压力比较大，每天下班都已经很晚了，都没有什么时间进行运动，那天约好了一起吃饭，她告诉我准备开始睡前运动🤸，她查了一些相关的资料，说是睡前运动有好有坏吧，可以试一试。

她说睡前运动的好处很多，比如：
🎈提高新陈代谢
🎈放松心情

🍉但是也不能盲目进行睡前运动，需要选择运动量小的运动，而且睡前运动也有影响睡眠、刺激胃肠道等坏处，大家也可以参考一下。

🙌我朋友积极进行睡眠运动后，整个人的状态确实是好了很多。

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