运动后修养课：这些行为会让努力付诸东流

🔽🔽我有个朋友曾经是运动小白，但是现在变化非常大，已经成了我朋友圈知名的运动达人。我一般有运动方面的问题就问他，前不久打算开始运动，想着说为了安全运动，了解下运动后哪些行为是不当的，朋友大概跟我讲了这些：
❌大量饮水
❌忽略身体信号
❌过度放松

📣同时在运动期间注意这些方面也很重要：
🌿身体反馈：关注身体发出的信号，如出现胸闷、头晕、心跳过速等不适症状时，应立即减缓运动强度或停止运动，并寻找原因；若疼痛持续或加重，要及时就医。
🌿环境安全：选择安全的运动场所，避免在交通繁忙、地形复杂或人烟稀少的地方独自运动，同时留意周围环境，防范潜在危险。

最后，希望大家都可以养成健康的身体习惯，拥有棒棒的身体💪！如果我的分享对您或者您的亲朋好友有所帮助，欢迎点赞👍、转发💌！