更年期女性速看❗补钙的正确方法在这里！

我妈妈最近到了更年期（围绝经期），脾气有点暴躁，睡觉也睡不好，这两天好像还有点腰酸背痛的，走路也没力气😣。我怕她是不是得了什么其他的病，就赶紧带着她上医院做检查去了😰。

检查结果出来以后，医生说是由于更年期，雌激素水平下降影响了钙的吸收，由于缺钙引起了不适🤓。我对这些方面不太懂，就赶紧问医生，那这种情况应该怎么正确地去补钙呢🤔？医生给我说了以下两个方面，我把它们分享给大家：
✨调整饮食
✨使用药物

更年期的女性除了缺钙之外，还容易出现其他的不适，可以通过调整生活方式来改善，我给大家放在下面了：
✨适当运动
✨多喝温水
✨规律作息

另外，医生还告诉我，平时可以让妈妈适量进行一些户外活动，多晒晒太阳，对于促进钙的吸收也有一定的好处💪。朋友们如果有类似的情况，一定要及时前往正规医院就诊哦。

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