医生告诉你，失眠怕哪4种菜❓

近几年可能大家的睡眠质量都不是很好，我之前收治好多患者都有失眠、睡眠浅的情况🛌，患者经常问我有什么方法可以改善睡眠❓我一般会建议大家可以通过饮食调理的方式来改善情况。

👏我建议患者可以适量吃芹菜、胡萝卜、豆芽、黄花菜等蔬菜，可以补充体内的营养，可以起到改善睡眠的效果，平时还需要注意做好以下事项：
🎈保持规律作息
🎈避免摄入刺激性食物
🎈保持适量运动

🎉经过积极调理，大部分患者随访时都表示失眠的症状有所改善。

如果该文章解答了你的相关疑惑，欢迎点赞👍、转发📲！