经验分享！心率109是否在正常范围内！

🤷‍♂️前两天，朋友突然神秘兮兮地拿出一个测心率的小仪器，结果显示她的心率是109！这可把她吓坏了，以为自己得了什么大病。我赶紧陪她去医院检查，迫切的想知道到底正常不！

🎉医生告诉我们，一般来说，成年人在安静状态下的正常心率范围是60-100次/分钟。但是，心率并不是一成不变的，它会受到很多因素的影响。比如，运动、情绪激动、紧张焦虑等都可能导致心率加快。
回到朋友的情况，她测出来的心率是109次/分钟，单看数值是不正常的，稍微偏高了一些，🤳但并不一定就意味着有什么不良疾病。医生解释说，只要没有其他不适症状，比如胸闷、气短等，就不用太担心。但是如果出现了相关症状，那就不排除心脏疾病的可能性了。

👉后续医生还给说了一下如何预防心率过快，大家也可以参考。
🏃‍♀️保持运动习惯
🥗注意饮食健康
🧘‍♀️学会放松自己

👉总之，心率109次/分钟并不一定意味着有问题，我们需要结合具体情况来进行分析和判断。同时，通过保持运动习惯、注意饮食健康以及学会放松自己等预防措施，我们可以更好地保护心脏健康。希望大家都能拥有一个健康的心脏！❤️

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