【经验分享】强迫思维怎么才能根除？

我有个朋友，前段时间被强迫思维折磨得够呛。他总是反复想一些毫无意义的事情，比如出门后总觉得门没锁好，洗手总觉得没洗干净。这可把他给整焦虑了，整个人都变得神经兮兮的。后来，他去看了医生，想知道怎么才能根除这种情况。

医生告诉他，强迫思维其实是大脑在跟他开玩笑，只要学会跟它“斗智斗勇”，就能慢慢战胜它。而战胜它的方法就是首先是“接受与放任”，其次是“转移注意力”，再者就是“自我放松”。（具体我放在图片里面了）

另外，因为他这个事情，我还专门去了解了一下怎么预防强迫思维，也一并分享给大家。
📍保持良好心态
📍健康生活
📍合理饮食
📍培养兴趣爱好

我朋友经过一段时间的努力，强迫思维渐渐少了，他也慢慢找回了那个快乐的自己。另外，如果大家出现类似情况，不妨试一试，当然最好是去医院检查检查，配合医生进行处理。

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