每天十分钟康复操，轻轻松松击退肩周炎！

😱我有个朋友，他工作的时候需要经常搬重物，可把他给累坏了。结果前段时间，他总是跟我诉苦，说他肩膀疼得要命，连胳膊都抬不起来了。我看着他那痛苦的样子，心里也不好受，就陪他去医院看了看。结果医生一检查，说他得了肩周炎。
🤨医生还说，这肩周炎啊，学名叫肩关节周围炎，一般50岁左右的人更容易得，不过也不排除年轻人患病的情况。这次得肩关节周围炎，就是因为他长期搬重物，肩膀过度劳累😫，关节受损了。医生还告诉我们，这病得赶紧治疗，不然会影响日常生活的。

然后医生就给他开了一些药，像氟比洛芬凝胶贴膏、洛索洛芬钠片之类的，都可以止痛，但一定要按照医生的嘱咐用药！还教了他一套每天十分钟的康复操。下面我就把肩关节周围炎康复操的做法，分享给大家👇：
1.钟摆运动
2.爬墙运动
3.画圈运动
4.拉伸运动

除了吃药和做操，平时的护理也很重要：
📍保暖
📍休息
📍热敷

我这朋友按照医生说的做了一段时间，肩膀果然好多了。我也明白了，身体是革命的本钱，平时一定要多注意保养。💪

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