速来了解！芝麻酱嘌呤到底高不高？

我有一个朋友，特别喜欢吃火锅，每次都要调一碗浓香醇厚的芝麻酱蘸料。🥘结果有一次我们一起去体检，发现他尿酸居然偏高了！😱他吓了一跳，赶紧去咨询医生。📚医生告诉他，尿酸高的原因之一就是摄入了过多的嘌呤。嘌呤在体内代谢后会产生尿酸，如果尿酸不能及时排出，就会在关节等部位沉积，引起痛风等问题。我们当即想到是不是芝麻酱吃多了，所以连忙问医生，芝麻酱嘌呤高不高。

😰医生告诉我们，芝麻酱是一种嘌呤含量不算高的食物！每100克中含有大约61.7毫克的嘌呤，属于中等嘌呤的食物。💔但是他又实在割舍不下对芝麻酱的喜爱，还是问医生他这种情况能不能吃。医生解释说，如果只是稍微吃点，问题不大，吃多了就不行了，而且他目前尿酸有点高，为了确保万无一失，医生建议他暂时“忍痛割爱”，戒掉火锅！

另外，医生还说了一些改善尿酸高的小方法，我大概整理了一下，现在分享给大家。👇
📌多喝水，勤排尿
📌控制嘴巴，管住嘌呤
📌对酒说“不”
📌适度运动，保持健康

🤝一段时间后，在我朋友再次体检时，尿酸已经恢复到了正常范围！🎉所以，喜欢吃芝麻酱的朋友们注意啦！虽然它美味，但也不能贪多哦！尤其是尿酸已经偏高或者有痛风的人，更要控制好摄入量。😎当然，除了芝麻酱，其他高嘌呤的食物也要小心哦！

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