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揭秘!运动后饥饿感与燃脂的关系!

陈同学一直在路上

我有个朋友,特别喜欢运动。有次她跑完步,跟我说她饿得能吞下一头牛🐂!我就很好奇,运动完饿了,就是在燃烧脂肪吗?她也被我问到了,所以我俩就查了一下。🙅

🎈原来,运动完觉得饿,并不是在燃脂哦!因为当我们运动的时候,身体会消耗能量,这时候血糖就会下降。血糖一低,大脑就会发出信号:“嘿,该吃东西啦!”这就是觉得饿的原因。😜而且,有时候觉得饿,可能只是因为身体习惯了在运动后吃东西。比如说,每次运动完都吃个冰淇淋🍦,时间一长,你的身体就会养成习惯,觉得运动完就该吃冰淇淋。这可跟燃脂没啥关系,纯粹是嘴巴馋啦!😋

另外,我们也顺便了解了一些燃烧脂肪的小方法,准备“大开杀戒”,大家也可以跟着来!👇
📌增加运动量
📌力量训练
📌多喝水

所以啊,下次运动完觉得饿的时候,别再高兴地以为自己在燃脂啦!要想想自己的运动强度够不够,饮食有没有注意。记住,减肥是个持久战,要有耐心和毅力哦!🤗

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