想减肥，一天20个仰卧起坐，有用还是无用

我的闺蜜最近因为体重问题苦恼不已，下定决心要减肥！👊她尝试过各种减肥方法，😒比如节食，结果饿到头晕眼花，😣还差点把身体搞垮。后来偶然看到别人说仰卧起坐能减肥，马上给自己定了每天20个仰卧起坐的目标。不过毕竟没有经验，她心里也直打鼓，不知道到底管不管用。于是我就陪着她去找医生咨询了一下。

医生告诉我们，每天20个仰卧起坐，一般来说很难起到减肥的作用，建议增加做仰卧起坐的个数，并结合其他运动，👉比如有氧运动。

另外医生也给我们说了一些做仰卧起坐的注意事项，大家可以参考一下。
🎈速度不宜过快
🎈力度不宜过大
🎈姿势要正确
听了医生的建议，我和闺蜜都感触颇深。减肥确实不能盲目进行，还是要寻求科学合理的方法。而多种运动相结合，不仅能提高减肥效果，还能让身体更加健康。

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