速速了解，长期吃钙片是否会引起血钙高

🔽🔽前不久和朋友聚餐，了解到她最近在吃钙片，想着预防一下缺钙，我听到的时候就在想，如果过度补钙，比如长时间吃钙片，会不会引起血钙升高，诱发高钙血症❓我把这个疑惑问朋友后，她也不太了解，但是也担心起来，我们就查了下资料。

🚩原来这个要分情况决定，一般正常人体有自动调节机制，是可以维持血钙与骨钙平衡的，适当补钙，安全且必要，可以通过饮食、晒太阳、遵医嘱吃钙片等适当补钙✅，既有助于骨骼健康，也不会引起高钙血症。如果长期过量补钙，就容易因钙摄入超出肠道及骨骼代偿范围，导致血钙水平过高，引起高钙血症或者其他并发症💔。

🌸🌸后来朋友知道了还是要身体缺钙的时候遵医嘱进行更保险，我们就查了下怎么判断身体缺钙：
💡感觉异常
💡指甲变脆
💡肌肉痉挛性抽动

很多人觉得只有中老年人才需要补钙，其实饮食结构不合理、不爱运动等也容易加速钙的流失，所以平时注意生活习惯健康特别重要哟🤗！
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