晚上几点以后不喝水

马伟副主任医师

全科山东省立医院

晚上一般可以喝水，但是要避免大量喝水，以免对对机体的健康造成损害。在晚上也可能需要补水，如空气干燥可能导致身体失水。如果晚餐吃了比较咸的食物，可能需要更多的水分来平衡体内的盐分，也需要喝一些水分来缓解口干的情况。

但是不建议患者在晚上喝太多的水分，晚上喝水太多，可能会增加夜间醒来的次数，影响睡眠质量。还可能会导致面部或四肢浮肿，还容易加重肾脏在夜间的工作负担。

为了避免在晚上大量喝水，建议在平时做好护理措施，在白天充分饮水，确保身体水分充足，从而减少晚上对水的过度需求。应该减少盐的摄入，避免食物过咸，以免增加口渴感。可以多吃富含水分的水果和蔬菜。

维持室内适宜的湿度，避免空气过于干燥，使用加湿器或放置水盆增加空气湿度。此外，也要减少含咖啡因和糖分的饮料食物摄入，可能导致脱水并增加口渴感，不利于机体的健康。