早上起来手麻是怎么回事

黄世昌副主任医师

内科北京大学第一医院

早上起来手麻可能和姿势不当、受凉、缺少维生素B12等原因有关。

1、姿势不当：

在睡觉期间因姿势不当导致手部长时间受到压迫，造成血液循环不畅，就容易早起床后有发麻的表现。一般通过按摩、活动手部，恢复正常的血液循环后就可以改善。

2、受凉：

如果睡觉的环境温度较低，没有注意做好身体保暖措施，导致手部受凉，就可能引起血管收缩，醒来有局部手麻的感觉。通过适度热敷手部，加快血液循环可以缓解。

3、缺少维生素B12：

存在经常挑食、偏食的不良饮食习惯，导致机体缺乏维生素B12，容易影响手臂神经，不时有手麻的表现，还可能伴随头痛、记忆力下降等症状。建议注意保证膳食结构多元化，遵医嘱服用复合维生素B片、维生素B12片等药物补充维生素B12。

此外，该情况也可能和低钙血症、颈椎病、多发性末梢神经炎、肘管综合征等原因有关，建议尽早就医检查。平时注意养成良好的生活习惯，保持正确的站姿或坐姿，避免过度劳累。