月子里可以泡脚吗

赵晓东主任医师

妇产科学北京医院

月子里一般是指产乳期内。产妇在产乳期内一般可以适当泡脚。

产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中，胎儿及胎盘娩出以后，子宫会有所恢复，胎盘剥离的创面完全愈合需要六周左右。产妇在产乳期内通常可以适当泡脚。

部分产妇在产褥期内身体的免疫力和抗病能力都比较低，而泡脚可以缓解脚部冰凉的情况，还能促进全身的血液循环，加快恶露排出，有利于身体恢复。产妇在泡脚时要注意水温，建议使用40摄氏度左右的热水，尽量不要让水温过高或过低，避免对皮肤造成烫伤，引起疼痛。

产妇在产褥期要注意个人卫生，勤洗手、勤换洗衣物，以免滋生细菌，引起感染。同时，要养成健康的作息习惯，尽量保证充足的睡眠时间，不要长时间熬夜或过于劳累。如果产妇在产褥期出现身体不适的症状，一定要及时前往正规医院就医，以免加重病情。