来例假可以洗澡吗

周丹副主任医师

妇产科学北京医院

来例假一般指来月经，来月经的女性通常是可以洗澡的，但要注意水温和时长。

月经是伴随卵巢周期性变化出现的子宫内膜周期性脱落及出血，具有周期性及自限。女性来月经的时候，通常是可以洗澡的，可以去除身上的污垢和汗液，有助于保持个人卫生。并且洗澡时还可以促进血液循环，能够帮助经血排出，舒缓紧张的情绪。

但是洗澡时需要采用淋浴，不能使用盆浴，由于此时宫颈口处于张开的状态，容易受到病原微生物的入侵。而且洗澡的水温不宜过低，以免使腹部受凉，加重痛经的症状。洗澡的时间也不能过长，容易使身体消耗过大，导致劳累。

来月经的时候，如果痛经的症状比较明显，可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物止痛。不适症状严重时，要及时前往正规医院就诊。

月经期间，要注意合理饮食，不要吃生冷的食物，比如雪糕、冷饮、生鱼片等。