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孕妇什么时候吃DHA

赵晓东主任医师

妇产科学北京医院

DHA一般指二十二碳六烯酸。孕妇通常可以在孕早期开始吃二十二碳六烯酸,具体时间建议孕妇遵医嘱规范进行。

二十二碳六烯酸是人体所必需的一种多不饱和脂肪酸,有助于促进宝宝脑部发育,孕妇从孕早期就开始吃二十二碳六烯酸通常是较好的。

因为通常在妊娠初期,受精卵在子宫内着床开始分化形成胚胎时,胎儿的神经系统雏形已经形成,同时从妊娠4周到8周,胎儿的神经系统迅速发展,大脑、脊髓等中枢神经系统已经开始形成,所以孕妇在妊娠初期就可以适当的补充二十二碳六烯酸,便于满足宝宝发育的营养需求。

需注意,二十二碳六烯酸摄入过多也可能损害身体健康,如果孕妇存在血性疾病、肝硬化或者凝血功能障碍的情况,要控制二十二碳六烯酸的摄入量,建议具体服用二十二碳六烯酸的情况在医生指导下规范进行。

平时适量吃深海鱼、鱼肝油、蛋黄、瘦肉等食物,也可以帮助身体补充二十二碳六烯酸,建议孕妇养成健康的生活习惯,合理饮食,做好定期产检。

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