什么是乳糖不耐受

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院

乳糖是牛奶以及其他乳制品之中的关键糖类，当人体内部欠缺乳糖酶或是乳糖酶的活性处于较低水平之时，所摄取的乳糖便无法被常规地消化与吸收，继而就会引发一连串的不适症状，此类症状包括腹胀、腹痛、腹泻、产气增多等。所以乳糖不耐受是指人体不能有效消化和吸收乳糖。

对于乳糖不耐受的人群而言，务必要留意掌控乳制品的摄入量。能够尝试着以少量多次的方式来饮用牛奶，或选取无乳糖或者低乳糖的乳制品。在用餐的时候，需避免同步摄入大量的乳制品，以及其他可能会引发消化不良的食物。

如果并不确定自身是否属于乳糖不耐受，可展开相关的检测。在确诊之后，可以依照医生的建议来进行饮食方面的调整。

总之，明确乳糖不耐受的特性和需要注意的事项，有助于更为妥善地管理饮食，降低不适症状出现的概率，维持身体的生理机能正常运行，有利于自身的健康。