来月经可以吃水果吗

周丹副主任医师

妇产科学北京医院

通常来月经可以吃水果，只是应该注意适量，特别是寒凉性水果。

月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，规律月经是生育期妇女重要的生理现象。水果是指多汁且主要味觉为甜味和酸味，可食用的植物果实，通常含有较多的维生素和水分。

通常女性来月经期间是可以吃水果的，可以保持机体所需的营养成分，而且可以促进机体新陈代谢，是有利于机体健康的。但需要注意的是，月经期间应该避免过量吃水果，特别是西瓜、梨、柚子等寒性水果，以免对胃肠道造成刺激，还可能诱发或是加重痛经。

除此之外，女性来月经期间还应该注意合理休息，避免长时间劳累和熬夜，以免加重机体负担，而且应该避免进食刺激性较强的食物，如火锅、烧烤、麻辣烫等，以免对身体造成刺激，出现痛经的情况。

如果已经出现严重的痛经现象，或是存在月经量多、少等情况，则应该根据实际情况及时前往正规医院就诊检查，并合理处理。