膝盖疼痛怎么缓解

张博副主任医师

骨外科首都医科大学附属北京朝阳医院

膝盖一般指膝关节，膝关节疼痛有很多原因都可引起，患者可以通过适当休息、热敷按摩、药物治疗、康复训练等方式来改善。

1、适当休息：

当膝关节出现疼痛时，首先要给予充足的休息时间，避免过度使用。同时，可以尝试使用冷敷来减轻疼痛和肿胀。冷敷可以通过缩小血管，减少炎症物质的释放，从而起到缓解疼痛的作用。

2、热敷按摩：

在疼痛缓解后，可以使用热敷来促进血液循环，加速炎症物质的代谢。此外，轻柔的按摩也有助于放松肌肉，缓解紧张感。但请注意，按摩时应避免过度用力，以免加重损伤。

3、药物治疗：

在医生的建议下，可以使用一些药物来缓解疼痛和炎症，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。然而，药物治疗只是暂时缓解症状，并不能根治病因。因此，在使用药物的同时，还应积极寻找疼痛的原因。

4、康复训练：

针对膝关节疼痛，患者可以在医生的指导下进行康复训练，加强膝关节周围的肌肉力量，提高关节的稳定性，有助于预防疼痛的再次发生。

需注意的是，膝关节疼痛若依旧没有得到缓解，建议及时就医，以免影响健康。