晚饭后散步，好处多多！

🤦我有个朋友，以前总说自己晚上吃了饭就想躺着🛏。🙅不仅肚子上的肉肉越来越多😱，精神状态也不好😴。

🎈后来在我的劝说下，开始坚持晚饭后散步👣。

🎉一段时间后，她的变化真的超级大👏👏！

🌿首先，体重慢慢降下来了，小肚子也平坦了不少😃。

🌸而且，她感觉自己的睡眠质量也提高了💤，晚上睡得更香了😴。

🥰心情也变得更好了，工作压力似乎都减轻了不少🤗。

👉她还跟我分享了一些注意事项：
时间选择🕔🎯
步伐速度🚶🏻👣
穿着舒适👚🥿
注意天气🌧☔
路线安全🚧🚷

🚶所以，家人们，晚饭后别再躺着啦👀，一起出去散散步吧👣！