八段锦最佳练习时间：饭前还是饭后？

我发现周围好多朋友都在练八段锦🧘‍♂️，大家也都很关心饭前练还是饭后练更好。今天我就来分享一下他们的亲身经历~

👀有朋友说饭前练八段锦更有感觉，因为空腹时身体更容易放松，动作也更到位😃。而且练完之后再吃饭，胃口也会更好呢😋！

🙌但也有朋友觉得饭后练更舒服，不会有低血糖的困扰😅。他们一般会在饭后半小时到一小时再开始练习，这样可以避免影响消化。

🤔其实，我觉得每个人的身体状况和习惯都不一样，所以练八段锦的时间也可以根据自己的情况来调整🎯。最重要的是坚持练习，找到适合自己的方式~

还要注意呼吸方式哦！主要是逆腹式呼吸，配合上提肛呼吸~~

💪不管是饭前还是饭后练，都要注意呼吸平稳，动作缓慢，不要急功近利哦😘。如果大家还有其他养生小技巧，欢迎在评论区交流与分享~~