补气？耗气？八段锦究竟会做到哪一个？

前段时间我在网上刷到了一个带练八段锦的视频，我看了一下觉得教得还蛮仔细的，就准备跟着练练看。结果我练的时候我爸就在旁边转悠，确定我是在练八段锦之后他就跟我说：“这个八段锦，练了好像耗气啊，你注意点哈。”虽然我当时面不改色，但其实我内心还是蛮慌的🤯，毕竟我们这些脆皮年轻人，还是经不起耗呀。

练完之后我就赶紧问了一下学中医的朋友，不过他告诉我练八段锦通常不会耗气🙅‍♂️，适当地练这个还可以补气。不过他也特别提醒我，练八段锦也要注意方法，👉比如选择合适的时间、注意脚步等。

和我朋友聊完之后，我就把这些信息转达给了我爸，他听了之后也开始和我一起练八段锦了。现在我俩已经练了快三个月了，其他方面有没有变化我说不准，但我能感觉到自己的精神变好了，不像以前那样随便动两下就感觉累得慌了。所以如果有朋友也想练八段锦，别犹豫啦，快和我一起练起来，具体招式都放在图上啦，记得收藏哦🙌

最后我想提醒一下大家，八段锦和其他运动一样，适当地练习才有益于我们的身体健康，所以大家也不要过度地练八段锦哟❌，免得加重身体负担，最后吃苦遭罪的还是自己呀。

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