黑豆VS黄豆！雌激素高低大决战！

前段时间，小姨总说自己身体不舒服，我就陪她去医院检查了一下😔。结果医生说小姨体内雌激素水平有点低，需要注意补充一下。我就想起黑豆和黄豆都含有雌激素，就问医生到底哪个的雌激素更高🤔？

😄医生说黑豆黑色的外皮里面裹着绿绿的豆瓣，它的营养可丰富了，有蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等等。黄豆呢，黄黄的圆圆的，也含有很多营养，比如蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素B群、钙、铁等🤗。不过，黑豆的雌激素含量要高些。

既然黑豆的雌激素高一些，那分享几个黑豆吃法吧！
📍黑豆豆浆
📍黑豆粥

黄豆也不能落下呀，再给小姨分享几个黄豆吃法！
1.黄豆猪蹄汤：把猪蹄洗干净，焯水去腥🥶。然后把猪蹄和黄豆一起放进锅里，加适量的水，炖煮2-3个小时，调味后就可以喝啦！这道汤可以每周喝一次，美容又养颜！
2.黄豆炖排骨：跟上面的步骤差不多，就是把猪蹄换成排骨。这道菜可以和家人一起享用，每周做一次就好啦！
3.黄豆芽炒肉丝：先把黄豆芽洗干净，把肉切成丝。锅里放油，先炒肉丝，再加入黄豆芽一起炒，加点盐和其他调料，炒熟就可以出锅啦！这道菜可以经常吃，清爽又下饭！

通过这次陪小姨看病，我深刻地意识到健康的重要性😔。我们要多关心自己和家人的身体，平时注意饮食和生活习惯🤗。

希望我的分享对大家有帮助，别忘了关注、点赞和转发哦👍！让更多的人受益😘！