速来get👉跑步减肥的正确方法和时间

前不久跟大家说了我和我妹跑步减肥的效果，收到好多私信都是在问我跑步减肥的正确方法和时间，由于问得人实在是太多了，我还是决定跟大家好好分享分享，希望能帮到💪大家！

跑步的方法主要是下面这些：
1️⃣快跑
2️⃣长途间歇跑

如果想要效果好，建议早上6-8点和晚上的7-9点进行跑步，每天坚持跑步30-40分钟。
这里有一些跑步减肥的注意事项，建议大家多看看！
🎈注意热身
🎈注意按摩

最后我想提醒🔔大家减肥期间也要注意饮食哟，尽量选择清淡、低脂的食物，这样减肥的效果才能更好哟！

如果大家还有其他疑问🧐，可以在评论区留言哟~