不动不知道！这些运动都能提高免疫力

我有个同事，前段时间总是生病，三天两头地请假😷，看着他那憔悴的样子，我们都很担心。我们关系比较好，于是我周末就陪他去看了医生，医生说他免疫力有点低，建议多运动。
医生说，运动对身体有很多好处呢🤗！它可以提高免疫力、促进消化，还能增强骨密度、改善骨骼的代谢，让骨骼更健康。

我们就问医生：“哪些运动能提高免疫力呢🧐？”医生给我们分享了很多，今天我就来给大家分享一下：
🧘跑步
🧘游泳
🧘瑜伽
🧘做俯卧撑
不过运动的时候要循序渐进，注意强度，还要掌握正确的方法，做好热身和拉伸工作，以免受伤。💪

除了运动，还有其他方法也能提高免疫力哦📋：
📖健康饮食
📖充足睡眠
📖减压

我觉得，健康真的是最重要的财富💰。我们要爱护自己的身体，多运动，保持健康的生活方式。这样才能更好地工作和生活呀！希望大家都能健康快乐每一天🎉！

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