食欲不振、反胃想吐？感冒后需要这份缓解攻略

前阵子，因为一场突如其来的感冒，整个人变得食欲不振，甚至还有点反胃想吐。那段时间，并没有吃药来缓解，反而更加依赖食疗来缓解症状。今天，我就来跟大家分享一下，感冒后食欲不振、反胃想吐时，不用药也能缓解的方法。

🤔不吃药如何缓解？
✅休息：确保充足的休息有助于身体恢复。
✅饮食调整：选择清淡、易消化的食物。
✅少食多餐：可以减轻胃部的负担，有助于缓解反胃症状。
✅补充水分：有助于缓解喉咙疼痛和保持身体水分平衡。

缓解感冒症状的两种食疗方🥗制作方法超简单，见上图
🍵生姜红枣茶
这款茶不仅能驱寒暖胃，还能缓解反胃的不适感。热乎乎的生姜红枣茶喝下去，胃里瞬间暖暖的，非常舒服。
🥣小米粥
小米粥不仅容易消化，还能养胃护胃，小米粥的口感细腻，喝下去胃里特别舒服，对于缓解食欲不振和反胃有很好的效果。

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