穿衣服睡觉的危害，你了解多少？

前几天，我和闺蜜小芳一起逛街，她一脸疲惫地抱怨说晚上总是睡不好。我好奇地问她是不是有什么心事，她摇了摇头说：“我就是喜欢穿着衣服睡觉，总觉得这样更舒服。”我一听，想起了自己之前也曾经有过这样的习惯。于是，我跟她分享一下穿衣服睡觉的危害，并推荐几款我亲测有效的食疗，也一起分享给大家吧~

🤔穿衣服睡觉有哪些危害？
✅限制血液循环
✅影响睡眠质量
✅增加出汗和不适感
✅皮肤问题

🌹有助于睡眠的食疗推荐
既然穿衣服睡觉有这么多危害，那应该如何改善睡眠质量呢？除了调整睡眠环境和作息习惯外，食疗也是一个不错的选择。
🌈桂圆红枣茶
🌈牛奶燕麦粥

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