告诉你，跑步可以锻炼这些部位的肌肉

前两天有位网友在后台咨询我，说自己长期坐在办公室，感觉身体素质都下降了，能不能通过跑步来锻炼❓有哪些注意事项❓想必这是很多网友都想要知道的，今天就给大家介绍一下，跑步的相关知识，避免无效跑步。

📢跑步是一种非常好的有氧运动，跑步时腿部、手臂、腰背部等部位的肌肉都能得到很好的锻炼。不过，一定要知道正确的跑步姿势，有以下几点动作要领，一定要记住哦：
📌眼睛正视前方
📌肩膀自然下垂
📌手臂自然摆动
📌脚掌落地
📌腹式呼吸

你学会了吗？赶紧跑起来吧，注意控制跑步时间哦，别跑太久，防止膝关节受损💪。记得点赞👍、转发💌支持一下哦，笔芯🧡。