抽查！你知道韭菜的热量是多少吗？

我有个朋友正在减肥，每天都非常严格地在控制热量摄入。前段时间我和她一起逛超市，路过了蔬菜区的时候她打算买点韭菜，正准备选的时候她忽然说自己不知道韭菜的热量🤷‍♂️，得先弄清楚这个问题再看看要不要买韭菜。

然后她就咨询了一位营养师，那位营养师告诉她每100克韭菜的热量一般是26大卡。这个答案让她放心了不少，赶紧挑了两三把新鲜的韭菜放进推车里。前几天她还在跟我说，她这段时间尝试了很多种韭菜的吃法，发现这几种吃法低脂又美味：
📌韭菜牛肉汤
📌韭菜虾仁豆腐汤
（我找机会试了一下，味道的确很nice，具体做法都整理在图上啦，朋友记得收藏起来试试看哟🙌）

借着这个机会我想跟大家说，了解食物的热量对于减肥来说的确很重要，但大家要合理控制热量摄入，要保证每天摄入的热量满足身体的需求量💪，不然反而容易影响身体健康。最后，祝各位正在减肥的朋友都可以早日达到自己的目标。

🎏以上就是今天准备分享的全部内容啦，如果对您有帮助，可以点赞、转发、关注一下～