蔬菜热量知多少：一文揭秘韭菜的热量

我有个朋友坚持“每分热量都要摄入得明明白白”，每次买菜之前都要先确定食物的热量📖。前段时间我们打算去另一个朋友家里做饭吃，准备买些韭菜、鸡翅啥的，当时我正准备拿把韭菜，她却让我先等等，让她去咨询一下营养师👩‍🦱，了解一下韭菜的热量。

后来营养师告诉她，每100克韭菜的热量通常是26大卡。这个答案让我这个本来就爱吃韭菜的朋友对韭菜的热爱更上了一层楼，毕竟“好吃又低卡”是她选择食物的第一原则😎。在准备做饭之前，我这个朋友在网上翻出来了不少韭菜的花式吃法，比如：
👉韭菜豆芽牛肉汤
👉肉末韭菜
在厨房咔咔折腾一顿后，她还真把这两道菜端了出来，味道确实很不错🤤，爱吃韭菜的朋友可以跟着图上的具体做法一起做做看哟～

最后我想跟大家说，在吃东西的时候了解一下它们的热量的确有利于控制总体的热量摄入，但是大家也不要过于在意热量🙅‍♂️，这样可能让大家错过很多美味哟。

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