必看，每天游泳一小时对身体好吗？

上个月有个朋友来医院找我，他说自己最近开始健身，健身教练就根据他的情况给他安排了游泳，让他每周游泳两次，每次游一小时就可以了。但是，他自己想快点塑形，就想每天游泳一小时，但不知道每天游泳一小时对身体好不好，就想来咨询一下🧐。

我告诉他，游泳是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。如果每天游泳一小时，对身体是比较好的，具体有这些好处👇：
📍放松心情
📍增强心肺功能
📍减肥塑形

另外，游泳时还有一些注意事项👇：
🎈做好热身运动
🎈避免空腹游泳

希望大家在享受游泳乐趣的同时，多关注自己的身体健康哦😄！如果游泳后身体不适，一定要及时前往正规的医院就医哦！

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