女性必看，跑步好还是做瑜伽好？

我发现现在很多女性朋友都开始健身了，跑步和做瑜伽就得到了女性朋友的青睐，有的女性朋友选择跑步，有的又选择做瑜伽。但是，前两天有位女性朋友问我，身边有很多朋友都在运动，女性到底是跑步好还是做瑜伽好呢❓

我告诉她，女性跑步或者做瑜伽都是比较好的🧐，并不存在跑步和做瑜伽哪个更好的说法。跑步能够促进血液循环，增强心肺功能，对身体有好处。做瑜伽能够使身心放松，增加身体的柔韧度，使曲线更加分明。二者都是比较好的，女性朋友可选择自己喜欢的方式来锻炼身体。

另外，我还叮嘱了几个跑步和做瑜伽期间的注意事项👇：
📍合理控制时间
📍注意补充营养
📍避免空腹运动

女性朋友们，在锻炼的同时，还要多观察身体哦！如果身体出现不适，要及时就医治疗！如果这篇文章对您有帮助🥰，欢迎点赞👍+收藏💌，还可以在评论区留言！