想不到呀，容易坚持的有氧运动是这个

📣小伙伴们，生命在于运动！！
🌸🌸我看到过好多数据分析，因为身体长期缺乏运动，增加了很多疾病的出现概率💔……所以深刻认识到要开始规律进行有氧运动，就从现在开始！我这个人惰性很强，做了好多功课，选择了现在的我一直坚持的游泳🏊‍♂️！

偷偷告诉你😉，游泳好处非常多，也是很好的减肥方法，作为一种全身性运动，通常有助于促进胆固醇的代谢，降低血脂，促进脂肪的燃烧，并且对提高心肺功能十分有效。

💐💐当然啦游泳的注意事项也不少，我大概整理了一下~
👉选择合适的游泳场所
👉做好热身运动
👉适应水温

对我而言，最容易坚持的有氧运动是这个，那么你呢❓如果我的分享对您有所帮助🧡，👏欢迎点赞、收藏，还可以在评论区留言噢~