关于葡萄干的嘌呤高低，你了解吗

前不久去旅行买了很多葡萄干回来，打算和亲戚朋友们分享🤗。
🔽🔽当时我有个朋友问我一个“刁钻”的问题😂，这个葡萄干的嘌呤高吗❓原来他之前去体检，医生说他的嘌呤偏高，要控制摄入高嘌呤食物，以免引发痛风。我知道葡萄干美味、营养成分丰富，但是嘌呤高不高还真不了解，就顺手查了下资料🤔。
🚩原来每100g葡萄干的嘌呤含量约为5.4mg，属于低嘌呤食物的范畴，所以适量吃一般不会对身体造成负担，所以朋友怕是高嘌呤的担忧也就迎刃而解啦，可以放心享用😉~

💐💐查资料的时候顺便了解了一下还有哪些是适合朋友吃的低嘌呤食物，我大概整理了一下，需要的小伙伴可以无忧保存哟！
📍蔬菜类
📍水果类
📍主食类
📍蛋白质类

存在尿酸高的情况的确要注意饮食，平时还可以多喝水、适度运动等，有利于尿酸调节。如果不明确食物的嘌呤含量，及时查资料或者问医生都是可以的😊。

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