无机盐对人体的作用和功能，这里找答案😉

🌿🌿前段时间和朋友约着去逛公园，当时在湖边聊天，朋友说最近觉得人很累，有时候还头晕、恶心，刚才还觉得心跳加快了，我听到这些症状有点紧张，问朋友怎么不去医院🏥看看？她说想等等看，能不能自己恢复😟。
🚩我当时听了觉得不行，赶紧拉朋友去了医院，经过医生好一番检查后，才知道这是朋友平时为了减肥，饮食过于节制，导致体内无机盐摄入不足引起的表现。无机盐偏低还会这样❓我们还是第一次听说，医生就大概解释了一下无机盐的作用，👉比如维持细胞的酸碱平衡、维持细胞内的渗透压、维持神经肌肉兴奋等。

🌸了解情况后，我们明白减肥和健康，肯定是健康放第一，当时就问医生怎么改善，医生说因为体内无机盐主要从食物中获取，所以给了这样的建议：
💡多吃豆制品、乳制品、鱼类等，三餐中适当搭配豆腐、牛奶、清蒸鲈鱼等都是可以的。
💡适量吃牛肉、羊肉等肉类，以及坚果类食物，例如核桃、榛子、开心果等。
💡应当多吃粗粮，并且适当多吃水果，例如苹果、李子、花生、红薯、香蕉、玉米等，便于补充无机盐。

🙌前两天给朋友发消息，她说经过调理后去复查，现在已经基本恢复正常了🤗！所以这里提醒大家，不管怎么样平时都要注意膳食结构多元化噢，确保营养元素摄入均衡，才可以较好维护身体健康呢💪！

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