女性看过来，深蹲的正确做法原来是这样！

我有个朋友最近这两天不知道怎么了，每天都在家里做深蹲，说可以锻炼下肢的肌肉，还有助于增强体质💪。我怕她在家里随便做，反而会因为用力不当对膝盖造成损伤，就去网上查了一下深蹲的正确做法🧐。

原来深蹲的时候要以髋关节为主导，臀部和脚后跟都要发力，我把查到的做法告诉了朋友，详细的内容也给大家放在图片里了👆。

不过要想在做深蹲的时候减少受伤的风险，除了采用正确的做法之外，还要做好以下这些注意事项，大家可以参考一下：
🎈适当热身
🎈注意节奏
🎈避免空腹

做运动虽然对身体好，但大家也要注意不要进行大量的剧烈运动哦😣，不然很容易加重身体的负担，对身体造成损伤。

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