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减肥人士必看!开合跳100个能消耗多少热量?

陈同学一直在路上

我姐姐平时就很注意自己的身材管理,最近这段时间又开始减肥了,我看她天天做开合跳,还每天做100个,就想知道大概能消耗多少热量🧐。
于是我自己在网上查了一下相关的资料,发现做100个开合跳通常可以消耗40-60大卡的热量😮,而且开合跳不仅可以帮助控制体重,对增强体质💪也有一定的好处。

但是开合跳需要反复地跳跃,如果不注意,运动不当,容易对身体造成损伤😞,所以我把我查到的注意事项给朋友们放在下面,需要的朋友们可以参考一下:
🎈注意热身与拉伸
🎈注意呼吸
🎈膝盖微曲

减肥的时候,除了运动之外,朋友们还要注意控制自己的饮食哦😋,不要吃辛辣、油腻的食物,比如麻辣鱼、烧烤、炸鸡等。

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