你知道吗？700千卡运动量算大吗

我姐姐平时就很注意管理身材，最近这段时间她好像有点长胖了，就开始减肥了，昨天我听说她一天就有700千卡的运动量😮，我怕她运动过头反而会对身体造成不利影响，就赶紧上网查了一下🧐。

我发现正常人本身的基础代谢是1200-1500千卡，700千卡的运动量确实算比较大，我赶紧阻止了姐姐，怕她长时间这样运动😨，反而使肌肉负担过重而出现损伤。

我还在网上查了一下怎么科学地减肥，我把方法放在下面了，需要的朋友们可以参考一下：
✨饮食控制
✨适当运动

如果有正在减肥的朋友，一定要注意不要盲目运动哦😣，减肥要注意循序渐进，选择适合自己的方法。

如果您觉得本文对您有帮助🥰，欢迎点赞👍、转发支持一下，还可以在评论区✍️留下您的看法！